1. Wybierz odpowiedni ochraniacz krocza: Upewnij się, że rozmiar ochraniacza krocza jest dla Ciebie odpowiedni, nie jest za ciasny, ani za luźny i że wygodnie zakrywa najważniejsze części ciała, a jednocześnie zapewnia odpowiednią swobodę ruchów.
2. Załóż spodenki sportowe: Najpierw załóż bieliznę i luźne spodenki odpowiednie do treningu bokserskiego, a następnie załóż ochraniacz krocza. Powodem tego jest unikanie bezpośredniego kontaktu ochraniacza krocza ze skórą, co zmniejsza tarcie i dyskomfort.
3. Dostosuj pozycję: Trzymaj przód ochraniacza krocza i włóż nogi w pętlę ochraniacza krocza, aby upewnić się, że jest on całkowicie zakryty i chroni kluczowe części. Dostosuj pozycję ochraniacza krocza tak, aby nie przesuwał się ani w górę, ani w dół.
4. Zapnij ochraniacz krocza: Większość ochraniaczy krocza jest zaprojektowana z elastycznymi paskami lub paskami, które należy zacisnąć i zamocować wokół talii podczas noszenia. Upewnij się, że paski są zapięte wygodnie i bezpiecznie i nie poluzują się łatwo podczas ćwiczeń.
5. Sprawdź i dopasuj: Po założeniu wypróbuj kilka podstawowych kroków i ruchów bokserskich, aby upewnić się, że ochraniacz krocza jest bezpieczny i wygodny. W razie potrzeby możesz ponownie dostroić napięcie pasków.
